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既能快速供能又不会让你变胖真的不负 多大的猫可以吃猫草

文章出处:Sfnews 人气:发表时间:2020-09-14

减肥我们建议多吃

好的脂肪

少吃不康健的碳水化合物。

脂肪虽然热量高可是

不刺激血糖

也

不会刺激食欲

脂肪还可以给我们供能让我们成为一台燃脂机械。

另有一点需要注意的是我们平时食用的种种油都不只由一种类型的脂肪组成的。好比:椰子油中饱和脂肪占比凌驾80%因此椰子油是一种饱和脂肪;橄榄油中的饱和脂肪仅占14%单不饱和脂肪高达70%所以橄榄油则是不饱和脂肪。

这样看来MCT在代谢上的优势就已经很是显着了。

单不饱和脂肪(MUF):含有1个双键

如果你经常看我们的文章你一定也听说过:

椰子油是好工具

主要是因为椰子油里的一种叫做

中链脂肪(MCT)

的工具它可以

快速发生酮体、稳定血糖、淘汰炎症、增强认知功效......

MCT:有益大脑资助减肥

这也解释了为什么脂肪的营养密度高可是许多人欠好消化。

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